他受压抑的爱也许是俄罗斯芭蕾创造力爆发的诱因

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100年前,俄罗斯芭蕾舞团创造了现代男性美学,改写了美好时代的风尚,其成功的背后,是一个聪明的纨绔子弟的企图与抱负,以及混乱的情爱。这个男人叫谢尔盖·德·迪亚吉列夫(Sergede Diaghilev)。

在开始讲述迪亚吉列夫的故事前,让我们先来欣赏冰上芭蕾最著名的一段表演,来自俄罗斯传奇冰上王子普鲁申科的绝世之作《献给尼金斯基》。

尼金斯基——迪亚吉列夫——俄罗斯芭蕾,这段虐恋从一百多年前的俄罗斯开始。

1872年3月31日,迪亚吉列夫出生于俄罗斯西北部最古老的城市诺夫戈罗德,1890年进入圣彼得堡大学攻读法律系。通过表兄、后来成为著名文学家的菲洛索福夫,18岁的迪亚吉列夫进入圣彼得堡文艺圈。他想从事音乐创作,但却遭到行家的尖刻评价,这让他认定:离经叛道的行为是求取功名的跳板。

这之后的迪亚吉列夫,从一个双颊泛红的土老冒,变成了一个“新贵族”:蓄起胡须,梳着光亮的头发(其中一缕还染成了银白色),穿晚礼服,手拿单片眼镜。“大家都把我看成一个钻营者,一个浪荡汉,一个投机商,总之,鬼才知道是个什么家伙。我对此了解得一清二楚,但仍然打扮成这副怪样子出入贵族沙龙……”迪亚吉列夫回忆。

毕业之后的迪亚吉列夫在艺术圈打拼。他做过皇家剧院特办,策划过俄罗斯肖像展,以及在巴黎举办的俄罗斯艺术展、音乐会。他留给人们这样的印象:“任何工作在他的领导下都会产生某种幻想和冒险的魅力,冒险的天性总是占上风,驱使他奔向远方……他不从事绘画,不写剧本,不编排芭蕾舞剧和歌剧,却富有灵感、满怀热情地从事组织筹备工作。他在广告宣传方面尤为出色,似乎天生就是一个才华横溢的大师。”

此时俄国政局动荡。迪亚吉列夫和当时很多俄罗斯文化艺术人士一样前往欧洲躲避战乱。1906年,迪亚吉列夫担任圣彼得堡皇家大剧院经理,他在巴黎秋季沙龙上组织了一届俄国艺术展,沙皇俄国正处于政治与社会崩溃的边缘,此时的巴黎散发着迷人的光芒,吸引来自世界各地的艺术家和表演者,迪亚吉列夫选择这里作为自己的基地,在俄国画家、舞蹈家和音乐家的帮助之下,他开启对芭蕾的改革。

1909年5月,迪亚吉列夫在巴黎首次举办俄国歌剧芭蕾演出季,上演《阿尔米达的帐篷》、《埃及之夜》、《仙女们》等作品。

作为革新的重要表现,迪亚吉列夫将音乐、舞蹈与视觉艺术融为一体,造就了一种迷幻般的演出形式,无论是贵族、中产阶级还是波希米亚人,都为之沉醉。

他是第一个理解芭蕾舞潜力的人,懂得通过芭蕾舞将“高雅”文化与“低俗”文化,将各种不同的艺术结合起来,创造现代的演出。与此同时,他还永远改变了芭蕾舞的面貌,去除了芭蕾舞裙、足尖舞鞋和传统的双人舞,使芭蕾舞从一种纯粹的形式语言,蜕变为一种表现语言。

这次巡演被看成是一次俄罗斯艺术家们的十字军远征,超过300名演员齐聚巴黎,他们此行并非求名求利,而是带着俄罗斯艺术使者的骄傲,来征服世界艺术之都。而迪亚吉列夫是一个优秀的指挥官。“他在任何时候都不给任何人任何东西,连细微的感情也不表露,对舞蹈演员也冷酷无情”。在他的剧团,从舞蹈家、作曲家到服装道具,所有人超负荷工作,但所有人都像着了魔一样,被迪亚吉列夫莫名的激情感召,并对他奉若神明。

巴黎首演引起了轰动,参加开幕式的有雕塑家奥古斯特·罗丹(Augeuste Rodin)、舞蹈家伊莎多拉·邓肯(Isadora Duncan)、作曲家克罗德·德彪西(Claude Debussy等名流,演出票一抢而空。

迪亚吉列夫美学革命的根基是——现代与传统之间精心建构的平衡。俄罗斯芭蕾舞团从来也没有抛弃经典芭蕾舞的基本结构,即严格的舞者训练与等级关系。

20世纪早期,一切“异国情调”的东西在欧洲都是时尚潮流。俄罗斯芭蕾舞团的首演尽其所能地将观众们带入俄罗斯民间故事、古典神话和东南亚传说所构建的伪历史世界。为了达到这一目的,他们采用了引人回味的编曲和新颖的编舞,模仿古代希腊瓶画和印度教神庙上的人物动态,还将现代体操中的切分音引入了芭蕾舞的流动性之中。

俄罗斯芭蕾舞团的目的得到了充分的实现,这是音乐、舞蹈与视觉艺术巧妙结合的成果,当然这要归功于壮观的场景设计和奢华的服装舞美。华丽的服装包裹着舞者的躯体,产生出阻断空气运动的效果。强调舞动人体的重量感和表现力——这正是俄罗斯芭蕾舞团的创新之举,它的另一项创新则是,在一个世纪的芭蕾舞制作实践之后,赋予男性舞者核心地位。

这个历史性变革的演绎者,落到了20岁的男孩,1909年首登巴黎便被捕获贵族名流的瓦斯拉夫·尼金斯基(Vaslav Nijinsky)身上。

第一次世界大战前,众多宣传俄罗斯芭蕾舞团的广告照片和海报,都充满了性张力,旨在用东方的感官情调来陶醉西方中产阶级的价值观。这也让演出的结果往往比舞台本身走得更远:1910年著名的芭蕾舞剧《舍赫拉查德》引领了一场东方主义的潮流,为巴黎上流社会的娱乐与时尚注入了新活力。在这里,可可·香奈儿(CoCo Chanel)、里昂·巴克斯特(Léon Bakst)为俄罗斯芭蕾舞团设计的服装,不过是一个借口,为的是展示舞者美丽的躯体,特别是为了展示尼金斯基的身体。

这对俄罗斯芭蕾稍所谓的革新可能是更决定性的——迪亚吉列夫的个人时尚观念到底是怎样的,他受压抑的同性恋取向,是否是俄罗斯芭蕾舞团创造力爆发的诱因?

迪亚吉列夫对舞者的私人感情,决定了他们是否能够提升到编舞的位置,这也让一些演员不得不出走,剧目流产。因为在所有演员中,迪亚吉列夫最偏爱的是他的情人——尼金斯基。

尼金斯基拥有蒙古眼和高颧骨,脖子粗壮,肌肉健硕。他不仅在外表上引人注目,而且也具有高度的才华和爆发性的创造力,他高超的大跳让人吃惊,双腿能在空中击打12次。他所编的第一支芭蕾舞《牧神的午后》(The Afternoon of afaun,1912年),是基于古代希腊浮雕而创作的风格化舞蹈。尼金斯基在剧末表演了一段独舞,模仿的动作。

不言而喻,他的表演激起了一系列丑闻,而俄罗斯芭蕾舞团最初的声誉正是基于这一点。该出剧目上演后的第二天,著名的法国雕塑家罗丹(AugusteRodin)公开为尼金斯基辩护,并称赞他是“每一个画家与雕塑家都梦寐以求的理想模特”。

尼金斯基的身体不仅吸引了迪亚吉列夫,还吸引了普通男女。1913年,俄罗斯芭蕾舞团推出了该团历史上最具创新性的舞剧之一《春之祭》(Rite of Spring)。

《春之祭》的作曲者伊戈尔·斯特拉文斯基(Igor Stravinsky)同样来自俄罗斯。他原本是以交响曲来构思,但在迪亚吉列夫游说之后,变写出了一部芭蕾舞剧。《春之祭》描写了俄罗斯原始部族庆祝春天的祭礼,既有鲜明的俄罗斯风格,也有强烈的原始表现主义色彩。1913年《春之祭》在巴黎剧院首演时,引起了一场骚动,观众以口哨、嘘声、议论声,来回应其与古典主义音乐的挑衅。

也正是在这场首演中,时装事业起步的香奈儿女士与史特拉汶斯基相遇,她被这前卫的音乐和表演着迷,并成为他的情人。而尼金斯基,不仅因为《春之祭》享誉国际,还让同团的一位匈牙利姑娘陷入了对他的热恋。1914年,在巡演途中,尼金斯基与这位女演员宣布在布宜诺斯艾利斯闪电结婚。这彻底激怒了迪亚吉列夫,他将尼金斯基从芭蕾舞团除名,这一举动导致尼金斯基患上精神分裂症,并在30岁时永远告别了芭蕾舞台。

迪亚吉列夫舞台上和卧室里的空缺,被另一位年轻英俊的俄国男子雷奥尼德·马辛(LéonideMassine)填补,他曾在1917年至1924年间多次与毕加索一起工作,并得到迪亚吉列夫的赞助。毕加索后来曾经怀念起,1917年俄罗斯芭蕾舞团在意大利演出时,他与马辛一起流连于罗马和那不勒斯妓院的情景。这也是马辛最终于1923年离开迪亚吉列夫的原因,为了一个女人。

如同他的爱情一样,模棱两可是俄罗斯芭蕾舞团性意味的核心,也是迪亚吉列夫美学计划的核心,他要将流行文化投射到精英娱乐之中。在文学家让·考克多(Jean Cocteau)的建议之下,迪亚吉列夫找到了战争期间巴黎最具革命性的艺术家毕加索,为舞剧《游行》(Parade)设计布景与服装,这也开启了他与一流先锋艺术家合作的先河,这个合作名单包括:亨利·马蒂斯(Henri Matisse)、乔治·勃拉克(Georges Braque)、乔奇奥·德·基里科(Giorgio de Chirico、胡安·米罗(Joan Miró)、马克斯·恩斯特(Max Ernst)等。

米罗和恩斯特与当时的超现实主义运动密切相关,他们参与俄罗斯芭蕾舞团的工作,受到了超现实主义团体的领军人物安德烈·布雷东(AndréBreton)的强烈谴责。尽管布雷东成名前也曾接受过一位时装设计师、离经叛道的贵族的支持。布雷东猛烈抨击战后以来前卫文化日益被驯化的趋势,谴责那是上流社会引导的“时装文化”。但步俄罗斯芭蕾舞团的后尘,瑞典芭蕾舞团、巴黎之夜(LesSoirées de Paris)以及20世纪20年代其他巴黎团体,都迎合了上流社会的这种需求。

毕加索与俄罗斯芭蕾舞团的首次合作是1917年的《游行》,这是一出在传统主义帷幕下演出的,点缀着自然主义元素的立体主义芭蕾舞剧,表现出“低俗”艺术与“高雅”艺术之间的妥协。这正是那一代受古典教育的艺术家们追求的理想,但却注定要通过结合现代性与多样的传统来挑战陈规。绘画与舞蹈的新联盟,视觉与表演的新联盟,形成更为复杂的艺术形式——超现实主义——彻底将艺术变为普世愉悦。

这也是光怪陆离的巴黎化妆舞会的年代,是在蓝色海岸流行传奇般暑期度假的年代,也是性倒错与太阳崇拜的年代。

20世纪20年代早期,热爱艺术的美国亿万富翁杰拉德·默菲(Gerald Murphy)和萨拉·默菲(Sara Murphy)夫妇从汉普顿搬到巴黎,他们被迪亚吉列夫雇佣,帮助恢复元气受损的俄罗斯芭蕾舞团。他们能在这个美好时代的历史上留下名姓的原因在于,他们将蓝色海岸地区从俄国人与北欧人的冬季疗养胜地,转变为年轻美国艺术家与知识分子的夏日日光浴天堂。

这些美国人被称为“迷失的一代”,作家斯考特·菲兹杰拉德(F.Scott Fitzgerald)动人的作品《夜色温柔》(Tender is the Night,1934年),就是以萨拉和杰拉德为主要人物原型,描写了默菲夫妇在蓝色海岸的野餐会。这对美国人在1922年夏天成为这个海滩的首批居民,书中描写了那些迷人的夏夜聚会,以及这对惊人的敌友组合的嫉妒与伪善。

毕加索一家也是默菲聚会的常客。传闻杰拉德是一个自我封闭的同性恋,毕加索爱上了萨拉,而她有可能接受了毕加索西班牙式的激情。无论如何,默菲夫妇给法国蓝色海岸带来了海滩文化,这是刺激毕加索想象力的潜在因素,导致他二十年代早期的作品中,出现了一批半现代、半古典的地中海文化形象。

1922年,毕加索第一次与默菲夫妇在昂蒂布度假时,他创作了一幅小油画,名为《海滩上奔跑的两女子》。1924,这幅油画被复制为长11.6米,宽10.3米的巨幅作品,用作迪亚吉列夫舞剧《蓝色列车》(Le Train bleu)的舞台帷幕。

《蓝色列车》基于考克多的唱词创作,从通行于巴黎与凡蒂米勒(Vintimille)之间的列车得到灵感。这趟列车在二十年代期间,将无数北方人送到了南方的蓝色海岸。舞剧中赞美了战后海滩文化中,受日光照耀的美丽皮肤与躯体,在流行文化的旗帜下,精英引领着“普世愉悦”。

而为《蓝色列车》设计戏服的香奈儿,在当时正掀起另一场革命——将女性时装带入男人的审美世界。这个脚踏平底帆布鞋,剪着男孩一样的发型,穿着由慢跑服改成的白色沙滩装的傲慢女人,视运动为一种新的特权,一种新的社交方式,并将泳装、网球鞋、条纹运动服带上了高雅的芭蕾舞台。

然而,正如毕加索和奥尔加的婚姻在二十年代走上末路,“高雅”与“低俗”文化因迪亚吉列夫芭蕾舞团建立的联姻,也并非来自伊甸园。迪亚吉列夫本人并非对所有新事物敞开心扉。虽然他聪明地利用摄影来进行广告宣传,但却总是拒绝人们给演出拍照。他的对手,瑞典芭蕾舞团经理罗尔夫·德·马雷(Rolf de Maré)则委托反传统的达达主义艺术家弗朗斯西·比卡比亚(FrancisPicabia),设计了具有电影特点的芭蕾舞剧《喘息》(Rélâche,1924)。从根本上,迪亚吉列夫反对先锋时尚——以大规模制作与复制为特征,他仍保持了对芭蕾舞古典艺术的忠诚。

正是如此,迪亚吉列夫才被后人认为取得了巨大的革命性的成就,不仅在芭蕾舞领域如此,在西方文化的多种表达中都有明显体现。今天,俄罗斯芭蕾舞团对音乐、视觉艺术、建筑和时装的影响如此深远,但在20世纪20年代末,迪亚吉列夫的事业与人生却因为疾病而支离破碎。

1929年,迪亚吉列夫组织的巡演在最后一站伦敦落幕,他取得了空前成功。《舞会》与《浪子》受到欢迎;重新编排的《春之祭》、《彼得洛希卡》、《狐狸》也受到观众认可。迪亚吉列夫如往常一样,感谢了所有团员,并预祝大家在明年再度聚集排练前有个愉快假期。

他离开伦敦,与当时的伴侣马可维契同游德奥。一路的美景,与严重的糖尿病让他感伤起来。“一切都太美了,美得令我害怕!”他对马可维契说。在旅途终点,迪亚吉列夫与马可维契告别,独自回到了威尼斯——他每年度假的地方,也是他年少时最热爱的城市。

此时的他是一个孤独的衰弱的男人,到最后只能躺在床上,动弹不得。一位预言者曾在多年前,预测他将死于水中,这也是他不愿意陪同俄罗斯芭蕾舞团跨大西洋巡演的原因。然而,正如托马斯·曼(Thomas Mann)的小说《威尼斯之死》那样,迪亚吉列夫颠沛辗转的生活中,大部分时间都是在旅馆房间里度过,命中注定要死在那个他认定是世界上最大舞台的水城。

1929年8月19日早晨,在病床上针扎了10个昼夜后,57岁的迪亚吉列夫的时代终结了。他的葬礼由助手谢尔盖·利法尔(Serge Lifar)和秘书兼伴侣鲍里斯·科奇诺(Boris Kochno)操办,此外还有第一时间支持他的巴黎赞助人,波兰裔的社会名流米西亚·塞尔特(MisiaSert),以及他们共同的朋友香奈儿女士,她出资安葬了他的遗骸。

1971年1月3日,香奈儿女士死于巴黎里兹饭店;同年4月,斯特拉文斯基因心脏病死于纽约,他的棺木被运到威尼斯,安葬于他的提携者迪亚吉列夫墓地旁边。

排球二传的基本动作

二传是排球运动技术名词。在排球比赛中,组织进攻7a64e59b9ee7ad9中的第二次击球称为二传。该技术是从防守转入进攻的桥梁和纽带。二传质量的好坏直接关系到进攻的质量和技术、战术的发挥。

两手虎口相对略向外翻,在接球时主要是由指尖到指跟部接触球把球包住。大姆指,食指,中指接触更大发力也最大。在额头上方接球手臂弯曲在球出手时要主动迎球,可以用手臂伸出的力把球推出去或者把球推出时再把手分别向左右翻腕.练好很难的要多下功夫。

1、移动迅速、取位恰当。二传队员应根据一传的方向、弧度、速度落点做出准确的判断,并及时起动,迅速移动取得恰当的传球位置,做好传球准备。

2、视野宽阔,善于观察。二传运动员在传球过程中,应有很好的环视能力。既要观察本队队员情况,更要观察对手情况。运动员一般是一边起动、移动,一边取位、观察。

3、动作隐蔽,迷惑对方。二传运动员要掌握在一个击球点上能传出各种不同方向的球。使传球具有隐蔽性,并能利用假动作迷惑对方,使其拦网判断失误,给本方进攻创造有利的条件。

4、调整节奏,加强控制。二传运动员应根据本队进攻队员的助跑、起跳情况,来调整传球节奏。

5、手法熟练,运用得当。二传运动员需要很好地掌握用一种姿势能传向任何一点和任何方向的传球技术。除此以外,也必须掌握战术所需要的手控制球的几个基础动作。如送、压、抖、翻等技术方法。

推荐于2017-11-29二传也就百是上手传球,两手虎口相对略向外翻,在接球时主要是由指尖到指跟部接触球把球包住,大姆指,食指度,中指接触更大发力也最大.在额头上方接球手臂弯曲在球出手时要主动迎球,可以用手臂伸出的力把回球推出去或者把球推出时再把手分别向左右翻腕.练好很难的要多下功答夫匿名用户

2013-09-07身体下蹲,比划为举重动作,手型要微微张开(球那么大)然后直身、
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2013-09-07收腹 含胸 双手自然下垂,注意力集中!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起匿名用户

打排球的正确手势动作有哪些

基本技术分为六大项 :准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad6或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。

是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式,是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法,但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误,拦网

可以减缓球速,甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。

进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。

快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。

防守战术包括4种阵形 :接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。

练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫e5a48de588b67a686964616f632球的静止动作30秒钟。

目的:使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。

练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为头上1米左右。

同“二”练习,增加每垫一球后必须拍一次手再垫球,也可拍二到五次手后再垫球。

目的:养成垫球后必须放开手的正确动作,通过多次练习,培养正确双手互握手腕下压动作,避免手腕互握有偏差,手臂有高低的错误产生。

练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上3——4米左右。

目的:让练习者上下肢配合用力击球,培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。

练习者离墙4——5米,下蹲,双手持球抛向墙面,当球触击墙面反弹回来,迅速将球再次垫击,如此反复进行练习。

准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。

是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。

是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。

练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。

目的:使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。

练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为头上1米左右。

目的:养成垫球后必须放开手的正确动作,通过多次练习,培养正确双手互握手腕下压动作,避免手腕互握有偏差,手臂有高低的错误产生。

练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上3——4米左右。

目的:让练习者上下肢配合用力击球,培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。

练习者离墙4——5米,下蹲,双手持球抛向墙面,当球触击墙面反弹回来,迅速将球再次垫击,如此反复进行练习。

规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地位置是按照顺时针方向。

注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在“面不改色心不跳”的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。
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鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

正面双手垫球是最基本的垫球方法,是各项垫球技术的基础,只有在掌握这种技术之后,才能进一步学习和运用其他垫球技术。

1.准备姿势:判断来球方向、落点,迅速移动到位,对正来球,身体成半蹲准备姿势。对力量较大、速度快的来球,准备姿势更要低些。

2.手型:垫球的手型,除单手垫球和挡球外,一般有三种。一为抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前;二为叠掌式:两手掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行,三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松。无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面。

3.击球和垫击部位:正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离,用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低,不便垫准和垫稳,并且还容易造成“持球”“连击”犯规或垫球失误等。同时,击球点保持在腹前,便于控制手臂与地面的角度;便于观察来球;便于运用身体的协调力量,可以提高垫球的准确性。

4。击球:当来球离腹前一臂远时,两臂夹紧伸直,迅速插入球下,以前臂的内侧平面击球的后下部,垫球时,两脚向前上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘,身体中心随着击球方向做前移。

5.用力:垫球时根据来球力量、速度和垫击的距离,掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如来球力量小,速度慢或垫击球的距离较远时,垫击用力大些,必须加大抬臂击球动作,来增加球的反弹力;如来球力量较大或垫击距离较近,垫击时,可用力小些,靠球的反弹力量将球垫起;如来球力量很大,为了缓冲来球力量,垫击时,身体和手臂都需作顺势 后撤动作,使球平稳垫出。

6.手臂角度:垫球时,掌握好手臂与地面的角度。要根据来球的角度和所垫出的方向来决定手臂与地面构成的角度的大小。如果来球弧线较平,而且垫击的弧线要求较平时,手臂与身体的夹角应小些,反之,应大些。

在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。

(1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。

(2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。

队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。

前跨接球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。

侧跨接球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。

背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。

双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。

并掌式挡球的手法是:两肘弯曲,两虎叉,两掌外侧朝前,合并成7a686964616fe4b893e5b19e631勺形。

挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。

当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球。这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。

排球技术

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排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。

排球技术具有攻防两重性,时间短促的特点,主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动配合并融合为一体。

包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。从广义上讲,除了身体某一部位击球时的动作外,都称为配合动作;但从狭义上讲,只把准备姿势、移动等称作配合动作,而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术,如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。

第一,完成各种技术动作的时间短促;第二,各种技术动作都是球在空中飞行时完成;第三,大多技术具有攻防两重性,如拦网,传球,垫球;第四,身体各部位都能触球。

1、广泛的群众性:排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。 2、技术的全面性:规则规定,每个队员都要进行位置轮转,既要到前排扣球与拦网,又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术,能在各个位置上比赛。 3、高度的技巧性:规则规定,比赛中球不能落地,不得持球、连击。击球时间的短暂,击球空间的多变,决定了排球的高度技巧性。 4、激烈的对抗性:排球比赛中,双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中,对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中,夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛,对抗争夺也越激烈。 5、攻防技术的两重性:排球是多种技术都可以得分,也能失分的项目,这种情况在决胜局比赛中更加突出,所以说每项技术都具有攻防的两重性,因此,要求技术既要有攻击性,又要有准确性。 6、严密的集体性:排球比赛是集体比赛项目,除发球外,都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合,再好的个人技术也难以发挥,更无法发挥战术的作用。水平越高的队,集体配合就越严密。

排球运动员在比赛中运用的符合规则规定的攻防动作的总称。排球比赛规律一般是按照发球→接发球进攻(简称一攻)→接扣球再进攻( 即防守反攻,简称防反)→接扣球再进攻→直至死球的顺序进行的。接发球进攻一般由垫球、传球和扣球(或吊球) 3项技术衔接而成;而防守反攻一般由拦网、防守(或保护)、传球和反攻扣球 4项技术衔接而成。发球与接发球是排球比赛中争夺的第 1个回合,也是进行比赛的基础。随着技术的发展,训练程度的提高,以及规则的改变,现代排球比赛中,网上扣球、拦网已成为各强队争夺的焦点。而扣、拦技术的发展也带动了其他基本技术的提高。

是一项先发制人的进攻技术。攻击性发球可以直接得分,也可以破坏对方的一传与进攻,动摇其士气,为本队拦网和防守造成有利条件。发球一旦失误就失去发球权和得分机会。

在训练中,如果发球技术好,也可能带动接发球技术的提高。20世纪50年代中国主要采用各种旋转性发球和大力发球。60年代,中国和日本使用发飘球。这种球飘晃飞行,使上手传球接发球极易失误。中国有些运动员发飘球技术具有独到之处。国际上普遍重视发展多样性和攻击性发球,各强队常用的发球技术主要有:上手、勾手发飘球和远距离发飘球,还有勾手大力发球和发高吊球等(图1)。

接发球垫球(一传) 是组织进攻战术的基础技术,也是夺回发球权的重要技术环节。要求准确地、平稳地把球接送给二传队员或扣手(即一传到位),尽量减少失误,以便组成有力的进攻战术。国际上接发球在50年代主要是用双手上手传球。1961年以后,发飘球逐渐盛行,为了提高接发球的稳定性,日本、中国和国际上其他一些强队都相继将一传改为双手下手垫球(图2)。

80年代对传球技术的发展提出了更高的要求,不仅要把球稳准地托起,而且要能迷惑对方,避开拉网,组成快速多变的进攻战术,以达到助攻的目的。在现代排球比赛中,二传队员往往起着由防转化到攻的桥梁与核心作用,需要有特殊的技巧。中国一贯重视二传手的特殊训练,特别是从1976年以来,各强队普遍着手培养身材较高、头脑冷静、

战术意识强、能拦能扣、传球技术熟练的二传手。国家男子排球队优秀二传手沈富麟,擅长隐蔽传球,与同伴配合非常密切,能机智灵活地选择突破口,组成各种快变战术。国家女子排球队队长孙晋芳能根据扣球手的特点传球,跳起传球的掩护性强,而且左手扣球具有较强的攻击力,是一名能传善扣的二传手。此外还有各种调整传球、跳起晃传、向侧传球以及各种假动作传球等,都是使中国排球战术更加灵活多变的传球技能(图3)。

是战术配合的最后一击,是进攻中最积极有效的技术,也是得分与获得发球权的重要手段,它是衡量一个队进攻实力的要素之一。一个队扣球技术水平越高,越能为提高拦网及防扣球技术提供有利条件。扣球的攻击威力主要表现在高度、速度、力量、变化和突然性上。据测验,一个优秀运动员的一记重扣,球速可达每秒28米左右。有威力的扣球往往是在球路的变化和与轻打软吊相结合中突破拦网的。优秀的扣球手应该既能强攻,又会快攻,还要有自己的特点。强攻扣球是扣球的基础,它一般包括近网高球强攻(平网扣球)和调整强攻(斜网扣球)。快球和快速进攻是现今世界排球运动发展的一个重要特点。无论是奥运会排球赛、世界杯排球赛世界排球锦标赛,几乎所有的强队都越来越多地运用了快球。有些以高打为主的队也吸收了快速的打法。中国排球运动历来是以快著称的。在1950年世界学生第 2次代表大会的体育比赛中(中国第1次参加6人制排球比赛)和1956年第 1次参加在巴黎举行的世界排球锦标赛中,

中国队都使用了传统的“快球”。此后,各国也逐渐运用了此种打法。1965~1966年中日男排互访比赛与世界男子排球锦标赛中,中国国家队与北京队运动员创造性地运用了 4号位平拉开扣快球。后来日本队又在此基础上发展成当前的短平快球。为了突破拦网,中国运动员在大力提高弹跳力的基础上又发展了冲飞扣球(分前飞和背飞),即起跳后在腾跃过

程中选择适宜突破口击球(图4、图5)和拉3、拉4扣球(由短平快球发展而成,是将击球点从3号位或4号位队员的右侧错位拉到左侧进行扣球)、时间差、空间差及位置差等新技术。中国男子排球队优秀扣球手汪嘉伟的冲飞扣球,在许多重大比赛中命中率往往高达70%以上,1979和1981年两次被选为亚洲最佳男子排球运动员。当前,在国内外强队的比赛中,

男队强攻与快攻约各占一半。女队则强攻多于快攻。中国队素以快攻见长,正逐步提高强攻,使强攻与快攻有机地结合。对优秀扣球手的培养,也是既重视其个人的特长,又要使其掌握强攻与快攻的技术。如国家女子排球队郎平,既是优秀的重扣球手,快攻技术也很熟练。

扣球起跳后,先挺胸抬头展腹,手臂屈肘向后上方抬起,身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力,带动前臂上甩击球,挥动要有提肩抬肘动作,前臂成弧形快速向前上方抽甩,在肩上方最高点击球。手触球时,用全掌包住球的后上方,使球上旋,急速离手落入对方场区。正面传球1:准备姿势:看清来球,迅速移动倒球的落点,对正来球,两脚左右开立,约同肩宽,左脚稍前,右脚脚跟稍提起,两膝微屈,上体稍前倾,两臂弯曲置于胸前,两肘自然下垂,两手成传球手形,眼睛注视来球方向。2:击球点:击球点在前额上方约一球距离处。3:传球手形:当手触球时,手腕稍后仰,两手自然张开,手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球4:击球用力:球来时,两手微张迎球,用拇指内侧,食指全部,中指的二三指节触球的后下部,无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。背传当判断来球之后,迅速移动到球下,双手抬起,手触球时,手腕适当后仰,掌心向上,在额上方击球的下部,传球时,用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。跳传跳传的起跳最好是向上垂直起跳,要掌握好起跳时间,起跳过早或过晚都会影响传球的质量。根据一传球的高低,及时起跳,两手放在脸前,当身体上升到最高点时,靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。由于在空中无支撑点,用不上蹬地力量,只有靠伸臂力量将球传出,因此,必须在身体下降前传球出手,才能控制传球的力量。一般正面二传这是二传中最简单、最常用的战术。传球的动作与正面传球基本相同,只是传球前身体不要正对来球,也不要正对传球方向,而要边迎球边转身,将击球点放在靠传球方向一侧,身体随传球动作边传边向传球方向转动。调整二传将一传不到位,离网较远的球传给扣球队员进攻,这种传球叫调整二传。调整二传与正面传球动作相同,传球时,要注意选择传球方向,传球方向与网的夹角越小越有利于扣球,尽量避免垂直向网前传球,同时,传球高度要稍高,不要太拉开,这样有利于扣球队员观察和上步扣球。背向二传背向二传能够利用网的全长,增加进攻点,具有很大的隐蔽性、突然性。传球前要先移动插入球下,背对传球方向,要明确身体所处的位置及离标志杆的距离,传球时,要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传出。传快球传出的球弧线低,节奏快。传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球,二传队员必须主动与扣球队员配合,要根据一传的弧线、速度和扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情况,来决定传球的速度、高度、距离和出手时间,把球主动送到扣球队员手上。传短平快球传出的球速度快、弧线米处。传球时,击球点应保持在脸前或额前,上体前倾,充分利用伸肘和压腕动作,传出快速的平弧线球。传平拉开球传出的球速度快、弧线米处。平拉开传球和短平快传球动作基本相同,但要充分利用蹬地、伸臂、压腕伴随动作将球传出。如果来球低,要稍屈膝,降低重心,使击球点保持在脸前。如果来球较高,可采用跳传。传球时,利用伸肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。

是在网上拦击对方来球。它是防守反击的第一线,又是强有力的得分手段。拦网有单人拦网、2人或3人的集体拦网(图6)。50年代,规则不允许手过网,大都采用后仰式拦网,那是单纯防御性拦网,只要求将球拦起来,以便组织反攻。1965年以后,规则改为拦网手可以过网,使拦网成为攻击性技术,因此拦网在整个比赛中越来越显得重要。中国在采用了“盖帽式”拦网新技术后,也大大提高了拦网的攻击性。70年代随着扣球技术的不断创新,各国拦网技术又有了新的发展。不仅队员的身高、臂长、 原地弹跳和连续弹跳的能力有所增长,而且单人拦网能力、手形变化以及对付快攻战术的拦网技术都有很大提高。还出现了重叠(梯次)拦网。拦网时力争拦死,其次才是把球拦起以便反击。

是防守体系中的一个重要组成部分,是反攻的基础。一场比赛除了最多有 1/3左右的扣球可能拦住以外,还有 2/3的扣球需要救球。从这个意义上讲,没有防守就没有反攻,因此后排防守已引起各国强队的重视。60年代,日本教练员大松博文带领的贝冢女子排球队就是以防守和勾手飘球轰动国际排坛,并以绝对优势夺得1962年世界排球锦标赛冠军和1964年奥运会排球比赛冠军的。中国排球队,尤其是女队,近几年防守技术有明显进步。女排队员张蓉芳被评为不来梅国际排球邀请赛中最佳女排防守队员。实践证明,只有在接发球进攻稳定的基础上,使防守反攻也具有高水平的队,才可能进入世界排坛先进行列。防守技术以垫球为主,根据不同来球选择不同方法,如遇低球可视情况选用正面、侧面、 跨步、 滚翻等各种低姿势的垫球或鱼跃救球(图7、图8),如遇高而急的球可用上手挡球。只有防起更多的好球,才能更好地组织反攻;而掌握多种多样的防守技术和不断加强防守战术意识,特别是顽强的战斗意志,则是防守成功的先决条件。

是排球比赛中各项技术之间的一项串联衔接性技术,它虽然没有定型的动作,主要靠反应、脚步和实战经验,然而却是排球比赛中很重要的一环。如果没有良好的保护技术,往往使比赛中断而失分。保护有进攻中的保护(如扣球时本队不扣球队员要转向其进攻区,以保护被拦回的球)和防守中的保护(如拦网者后面的保护)以及防守起球后的保护。同时扣球和拦网队员都应随时做好自我保护的准备(图9)。

是指实际比赛中许多没有接触到球的技术动作。它是随着排球运动水平的不断提高而发展起来的。无球技术在排球比赛中大量出现,它在战术组成中,对助攻、策应、掩护、保护等都十分重要,越来越引起人们的重视。其动作要求及时、准确和真实。

这是各项基本技术的前奏。准备姿势的好坏,直接影响着脚步移动的及时与准确性;而脚步移动的好坏,又直接影响完成技术动作的质量。据统计,在防守中因移动慢而使球落地的约占防守失误总数的50%以上。

中国花样游泳队正在秦皇岛训练基地调整训练

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目前,中国花样游泳队正在秦皇岛训练基地调整训练。面对延期一年的东京奥运会,姑娘们调整心态、积极备战,抗疫的心情也将融入到奥运舞台的表演当中。

东京奥运会延期一年,原本要迸发出的激情又要重新开始酝酿,花样游泳运动员呙俐还是有过一丝心绪的波动。不过从新出发,也意味着更好的准备:“现在要推迟一年,其实心态还是会有些复杂的。本来还要再坚持两个月的训练,现在要延迟到14个月。”

训练重新调整,原定的比赛内容会不会变化么?中国花样游泳队教练王芳表示,自选动作《我爱你中国》曲目不会改变,但是未来不排除动作还会有所改动。因为疫情,大家都憋了一种感情在心中:“如果在奥运赛场响起《我爱你中国》的时候,对于在海外的华人应该是一个非常振奋人心的体会。通过这次疫情,让我们的这套动作注入了更多的灵魂。

也许原来我们只是演绎了一套动作,可是看到疫情以来,无数英雄的默默付出,包括我们中国人的团结、坚强,这些都为我们这套动作注入了灵魂,所以我想这套动作届时演绎起来一定会更漂亮。”

奥运延期,是挑战,也是个机遇。目前,队伍还是以体能训练为主。看似用美来衡量的运动,背后却是基础体能的支撑水中憋气、倒立、负重踩水,这些都是目前这些姑娘们训练的日常。呙俐表示,延期一年,她们就有更多的时间去翻越俄罗斯队这座高山。

王芳教练也表示:“虽然中国队目前排在世界第二的位置,但我们对于第一名的渴望,仍然是越发得强烈。”

日本花样游泳名将乾友纪子积极向前看去迎接奥运会

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据日刊体育报道,对于东京奥运会延长至2021年举行一事,日本花样游泳名将乾友纪子(29岁)和主教练井村雅代(69岁),近日通过日本泳联发表相关评论。

已经确定为东京奥运会代表的乾友纪子,充满干劲地表示:“我已经为夏天做好了准备,所以很遗憾延期了。幸运的是,我们可以一如既往地训练,希望事态能早一天平息。从可以克服不足来看,我们获得了时间。希望自己能够积极向前看,成长起来,去迎接奥运会。”

在井村教练看来:“2019年7月的世界游泳锦标赛后,为了今年的东京奥运会,我和选手们一起拼命奔跑。然后,经历了各种各样的事情,终于可以迎接东京奥运会,可以进行表演了,却因为疫情爆发而延期了。但是我们一直在训练着的成果、渴望参加面对东京奥运会的火热心情,不会改变。我们不能浪费延期后的这段时间,要让更加进步的日本队在2021年举办的东京奥运会舞台上展现出来。”

“出现问题,再去超越它,团队的凝聚力就会变得更强。我相信日本队也会超越目前的状况,成为可以克服任何问题的强队。”井村教练说。

日本花样游泳队曾于去年9月公布了8名奥运参赛选手名单。日本泳联在选拔选手方面,将充分尊重井村主教练的意见。只要她不提出更换成员,那么这套奥运阵容将会沿袭下去。

61岁男子备战德国花样游泳比赛 与女选手同组(图)

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四川在线消息(杨琳 四川日报记者 钱晞/文 四川日报记者 何海洋/图)6月14日,四川省游泳馆的深水区旁,一个“大叔”正聚精会神地练习,时而从水中跃起,时而踩水前行,时而单手抬起,宛若芭蕾舞演员。

如果不是他自己告诉记者,这位肌肉紧实、步履稳健的“大叔”完全看不出已经61岁了。他叫耿耀志,正为6月25日将在德国举行的第22届国际大师花样游泳冠军赛备战。据了解,此次大师赛主要针对超过25岁、退役两年以上的运动员,以10岁为一个年龄组,属于业余比赛。

结合了游泳、舞蹈、技巧、音乐的花样游泳,素有“水上芭蕾”之称,向来都是女选手,尤其是年轻女选手的天下,但耿耀志却说,“老男人”也一样玩得转。

本次花样游泳大师赛,因为找不到“男对手”,耿耀志无奈被分到女选手的组别。

在世界锦标赛或者奥运会这样的赛场上,男人们从未走进过花样游泳的泳池。2014年,国际泳联投票决定,在跳水和花游比赛中新增男女混合项目,直到2015年,大师赛才开始接纳男选手。

虽然花样游泳大师赛已举办多年,但目前为止,无论男女,中国尚无人参加。所以耿耀志在报名的时候,遇到了不少麻烦。“这次报名很难,全部靠我自己用英语跟在德国的主办方沟通。”在多次邮件往来后,耿耀志终于取得了报名资格,但此时主办方也开始头疼了,“因为报60—69岁这个年龄组单人项的男选手只有我一个,他们又没办法单独给我设一个组,只有让我跟同龄女选手一起比赛。”

由于比赛的相关费用需要耿耀志自行承担,他花费不菲但却心甘情愿。“至少能给中国人争个脸嘛。让人家知道中国男人60岁了还能玩得转花样游泳。”

过去,耿耀志教出了像蒋文文、蒋婷婷这样的冠军选手,而现在,学生们给了他参赛的动力。

青年时的耿耀志,曾是一名文艺兵。1971年耿耀志加入成都军区战旗歌舞团,成为一名舞蹈演员,但在声乐上,他也完全不亚于歌唱演员。由于那时的表演节目多又没有幕间,他经常把几套不同的演出服层层套在身上,方便演出。此外,他还会自己写歌、编剧、演小品,在战友的印象中,耿耀志就是一个全能演员。

1995年,国家花样游泳队的领队到战旗歌舞团寻找既懂音乐又懂舞蹈的人担任舞蹈教练,从事教学和编排工作,“当时我的老师让我去试一下,结果就被他们一眼相中”。那时国家队正在为亚特兰大奥运会紧锣密鼓地准备着,耿耀志为双人项目编排了京剧《穆桂英挂帅》,集体项目则是一曲《黄河》,最后这两个项目双双出线。

我国第一代花样游泳运动员罗茜正是耿耀志当年的学生。2001年到2003年,耿耀志又兼任了国家花样游泳集训队的舞蹈老师和副领队,负责2004年雅典奥运会花样游泳的舞蹈编排。他教过的运动员也很多,包括王娜、蒋文文、蒋婷婷、张晓欢等。

因为花样游泳,直到现在,他与学生的关系都非常紧密。就连这次比赛的消息,都是罗茜告诉他的。“罗茜现在是国际裁判,消息比较灵通。6月份的大师赛,她也要参加,只是她现在还有国际裁判的职责,无法像我一样全身心地备赛。”在省游泳馆准备比赛的时候,耿耀志还经常遇到蒋文文和蒋婷婷姐妹俩来锻炼。看到他娴熟的动作,姐妹俩不由惊叹道:“耿老,你太可以了!”“连我的鼻夹,都是两姐妹送的,这次我能走上赛场,离不开我学生的鼓励。”耿耀志说。

看似简单的动作,如果换到水中完成,难度倍增。一些在地面上轻而易举就能做到的动作,在水中却行不通了。

耿耀志年轻时因跳舞曾受过腰伤,上世纪80年代他在国家队的时候,医生和专家都说无法治疗,只能通过锻炼来缓解,于是便给他制定了一个游泳计划,“没想到,当年的‘药方’我坚持到了现在”。

在给国家花样游泳队编舞的时候,耿耀志也曾在水中实践过,但不是正儿八经地去跳动作,而是去测试水的阻力。“因为我在编舞的时候,会把舞蹈动作的强度和速度要求得很快,但是在水里有阻力,不可能做那么快。”

虽然担任过国家队的舞蹈老师,又有几十年的游泳经验,但对于年过六旬的耿耀志,开始花样游泳一点不轻松。“对我来说,最难的就是技术自选的6个规定动作。”大师赛的单人比赛分为技术自选和自由自选两项。在技术自选中,需要在1分45秒内按照顺序表演5个规定动作,另外一个规定动作可以在任意时间表演,在规定动作中,还可以穿插一些自选动作。而自由自选则是在2分45秒内完成自选动作。

6个规定动作分别是:鱼尾、屈体、屈膝、芭蕾腿组合、劈叉、踩水行进。为了让记者了解每个动作的形态,耿耀志用手比划着说:“先是在水面浮起,臀部和腿都挂在水面,然后身体向水中弯曲,与腿形成一个直角,这就是屈体。屈体完了以后,抬起一条腿,这个动作叫鱼尾,因为露在水面上的脚尖和脚跟就像鱼的尾巴。屈膝就是将两条腿从水中顶起来之后,弯曲一条腿,用这条腿的脚尖靠近大腿内侧……”

“比如说水上劈叉,如果在地面上,可以通过自身重力往下压,自己也能观察到动作是否到位,所以达到180度的一字马对我来说没问题,”话音刚落,耿耀志“啪”一下将左腿笔直地举过头顶,“但在水中你的柔韧性至少要减掉30%,不管我再怎么撑,都达不到180度。”“还有踩水行进,这个太耗体力了,我必须要行进20米来支撑这中间二、三十秒的动作,必须要有体力、心肺功能和腿上的支撑才能完成。”

过去,耿耀志民族舞芭蕾舞样样拿手,但在花样游泳中,他主要还是把民族舞跟水上动作结合。在自由自选中,耿耀志选取的配乐是四川民歌《太阳出来喜洋洋》,有意思的是,这首歌是他自己唱的,就连和声也是自己录的。“我无法在服装和动作上展现四川特色,但可以在音乐上给外国人传达中国文化。”耿耀志随即拿出背包中的小音箱,播放这首歌,歌曲节奏轻快,他的身体不禁随着摇摆。“比如说‘太阳出来罗儿/喜洋洋哦/朗罗’这句歌词,我可以通过跃起、抬头看太阳、面露微笑来表现,虽然外国人不懂我们四川话,但依然能感受到这些东西传递的感情。”

一个人要身兼运动员、编舞和教练之职,训练难免寂寞,但耿耀志不甘寂寞地还想为自己的人生再添色彩。

从去年12月到今年4月中旬将近5个月的时间里,耿耀志基本上都在练习比赛中的规定动作,并初显成效。“他们都很惊讶,我能在不到5个月的时间内就能攻下这6个动作。如果是一个新运动员单单练习倒立,至少得花半年以上。”耿耀志坦言,训练这几个动作的过程非常不易,“12月份练的时候一倒立我就完全无法控制。3月,本来我是每天上午训练,但怕不能完成动作,咬了咬牙,连续三个星期每天反反复复都练这几个动作,身体几乎受不了。”

为了保证倒立的时候身体不下沉,手臂必须不停地划水保持平衡,而手的位置如有毫厘之差,则会改变整个身体的位置,因此手臂的肌肉运动量特别大。曾经有几天,耿耀志累得整个肩膀完全抬不起来,蒋文文倒安慰他说:“划水就是这样的,手酸得很。”

为了保证做动作时的体能供给,耿耀志每天都会先用蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四个姿势分别游800米来训练肺活量,才能保证有充分的体力完成几分钟里的几十个动作。“这半年多来,我的训练一天都没有间断过,包括春节期间。”这日复一日的训练,全部靠他自己一人完成,他就是自己的教练、编舞。“一定要耐得住寂寞”,耿耀志双手环抱着后脑勺感慨道。

其实,在练花样游泳之前,耿耀志的退休生活同样精彩,经常有人要请他排舞、领唱、写剧本,舞台表演对于他来说,简直就是信手拈来。正如他的名字一样,耿耀志的骨子里就埋藏着一颗跳跃的灵魂,时刻准备绽放最耀眼的光芒,他就是为舞台而生的。“尽管我的人生很丰富,但退休之后,我还想在人生阅历上再添一些色彩。没办法,我就是一个不甘寂寞的人。”

揭秘第八套广播体操幕后人物 模仿夏青喊广播操

“现在开始做第八套广播体操……”今天上午10点,北京体育广播准时响起久违3年的旋律。

昨天,第八套广播体操的口令员张仲霖和主要创编者刘西玉教授接受本报专访,讲述了他们与广播体操的故事。

张仲霖是原北京体操队总教练。即便是现在,他还能原音重现,年过六旬的他喊起口令来一样字正腔圆、浑厚有力。对于主业是运动员的他来说,成为口令员并非偶然。

张仲霖(以下简称张):爹妈确实给了我一个好底子,不过我想后天的兴趣也起了很大一份作用。我当运动员那会儿特别喜欢听广播,我在广播里听夏青老师播音,那气势特别长中国人的志气。我就自己找来报纸,读报模仿,有时上厕所都在练。练着练着觉得越来越像。

张:上世纪60年代的时候,有一次开大会,我被选中代表北京市体委发言。那次上台,大家都反映这个人的嗓音真好,跟播音员似的。打那以后就有人注意我了,电视台、电台开始邀请我去解说。

张:我在北京体操队的时候,春节的文艺演出、平时的诗朗诵和读报纸这样的事情都找我,所以,体操队几乎都知道我的声音好。

负责编排广播体操的是国家体委体操组,体操组对北京体操队很了解,所以也自然知道我的嗓子比较好。第六套广播体操编出来后,他们认为我比较适合,就找我去试了。

每一次,张仲霖呈现给全国人民的都是一套完美的广播体操口令:节奏恰到好处,吐字清晰有力,感情丰富到位。

但是对他而言,每一次都面临新的压力,每一次都要付出别人看不见的努力。即便如此,他还不满意,希望有机会能够弥补那些留下的遗憾。

张:有一天我在那儿训练,领导走过来,突然告诉我明天去趟录音棚。我当时都不知道什么叫录音棚。

第二天,有车来接我。一进门,看到男男女女好多人,特别紧张。后来有人给我一张纸,上面写着现在开始做第六套广播体操,我就照着念。

当时在场的还有三四个候选人,他们都是专业的播音员。我念完以后,领导们当场拍板,把我留下来了。

张:我那会儿还是运动员,天天训练,还有比赛,练习喊口令的时间就得生挤。那时候,每天训练完我就跑到龙潭湖边上,边听音乐边感觉节奏。在宿舍的时候,房间里人多,我就心里默念找感觉。第六套广播体操正式到录音棚录音前,练习了得有一两百遍。

三套广播体操虽然都是我喊的,但我一套都不会做,对节奏就只能完全靠听音乐来拿捏。哪一节操需要快些,哪一节操需要慢些,我都得在纸上标出来。

录音的时候也挺不容易的,编导要求从头到尾一气呵成,不能打磕巴。这喊口令跟读新闻稿还不太一样,得把气提到一个高度,这样喊出来才有力度。

有时候前面一直录得好好的,就最后一点气上不来了,没录好,就只能重来。到录第八套的时候,技术已经先进很多了,但编导还是要求一气儿到底。

张:不是越来越容易,其实,越到后来越紧张。录第六套的时候我是运动员,才二十五六岁,到录第八套的时候已经当教练了,成天跟队员大吼,嗓子已经不像年轻时那么结实了。

录第八套的时候,明明前面喊得好好的,还差最后两节就开始出汗,气也觉得虚了。这时候我就握紧双拳,心里想着怎么也得坚持下来。

第一,如果我当时有更充足的时间学习广播体操,我就可以亲自感受节奏,那喊出来的口令肯定更好;第二,如果录音时能够分段分节地录,我就能更好地分配感情、语音、发音质量、强度等等。总之,有很多很多的遗憾,如果能够重新喊一次,我一定会纠正。现在我已经退休了,这次恢复播放广播体操,我一定要把这一课给补上。

喊广播体操只是张教练的副业。在《中国体育人才大典》里,张仲霖的词条下,张教练作为运动员、教练的经历和荣誉占据了大半页的篇幅,而第六套、第七套、第八套广播体操口令员的描述只是简单的一句话。但在张教练的眼里,这是他最值得骄傲的一个身份。

张:即使是现在也不见得有多少人知道,当年就更没人知道了。因为当时是集体制作,我只是其中一员,录制结束后没有任何署名,根本没人知道这个喊口令的人叫张仲霖。

只有我身边的亲朋好友、我带的运动员还有以前的同事们知道。有时候我带的运动员会跟别人说:这是我们教练喊的。连我女儿都是上初中才知道喊口令的那个人是自己的爸爸。

有一天,她突然跟我说:爸爸,我觉得喊广播体操的那个人的声音跟您好像啊。我才告诉她:那就是我啊。

张:录音没什么报酬,每次录完音,吃完盒饭就走人。你看(指着身后占据了一面墙的宽大的书架),我这么多证书、奖品、奖章都是做运动员、教练的时候得的,没有一件和喊广播体操有关。

张:50多年来,我一直和体育打交道,17年运动员,23年教练,10年领队,2年总教练。从业务上说,我是一个国家级教练,是一名优秀运动员,获得了北京市的很多光荣称号。

但这些都不能和广播体操口令员的意义相比。做教练我只教了十几个人,为专业体育做了有限的贡献;但喊广播体操我是给全国人民服务,为大众体育贡献了一份力量。因此,我很荣幸能够成为广播体操口令员,也为这个身份感到自豪。只要广播体操还有影响力,我就还在为普及体育运动作贡献。

今年72岁的刘西玉教授是第八套广播体操的主要创编者,聊起广播体操,说到有兴致处,她还站起来示范给记者看,每一个动作都十分标准、到位。

刘西玉1957年考入北京体育大学(原北京体育学院)读书,毕业后留校,在体操教研室任教,直到1999年退休。工作期间,她参与编排了第三届、第四届、第六届全运会开幕式及1990年北京亚运会开幕式的团体操。

对于1990年开始推广的第七套广播体操,许多群众反映运动强度偏大,不容易学。于是,有关领导同志要求创编、推广更加方便易学的广播体操。

我们(创编)小组的成员分头去上海等地调研,看群众需要什么样的广播体操。刘西玉说。经过多次研究,刘西玉和创编小组的同事们确立,第八套广播体操只能是徒手体操,此外要考虑呼吸、心率等诸多因素,降低运动强度。

编排工作随即展开。一个个动作反复试做,反复完善。刘西玉回忆,踢腿运动原来是斜向上45度踢腿的,后来考虑到做工间操的许多是中年人,这样踢腰部容易受伤,就反复修正,最后改成了现在的样子。

刘西玉说,当时的国家体委主任非常重视第八套广播体操的编排工作,每次形成方案上报,都要自己学做一遍,然后提出修改意见。

刘西玉家的客厅足有20多平方米。“这是我家的活动专区。”刘西玉说,这个大空间就是为了锻炼身体,当初在装修时特意设计的。

1999年,刘西玉从教学岗位上正式退休,但她的生活并没有闲下来,反而更忙了。

退休之后,刘西玉在中国关心下一代工作委员会幼儿基本体操促进会担任副会长,参与幼儿体操的动作的设计编排。

同时,刘西玉还是北京市中老年人健身操的主编,并在北京市体育协会推广健身球项目。到目前为止,她已经参与了六七套全国推广体操的编制。

第一套:1951年 第二套:1954年 第三套:1957年 第四套:1963年 第五套:1971年 第六套:1981年第七套:1990年 第八套:1997年

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内蒙古体育科技【2013年第2期】

内蒙古表演马术是蒙古族传统体育运动项目的延伸和发展,是古代骑术与现代审美形式的完美结合。其中,马上技巧以马为载体,运动员在马背上做出倒立、分腿、横竖叉等动作,展示蒙古族劳动人民精湛的骑艺。体操训练在表演马术马上技巧中起着至关重要的作用。倒立、横乘、柔韧性等都需要一定的体操基础训练才得以完成。本文主要对体操训练对表演马术运动员在动作表演中的作用及重要性进行了文献简述。

内蒙古表演马术是蒙古族传统体育运动项目的延伸和发展,是古代骑术与现代审美形式的完美结合。其中,马上技巧以马为载体,运动员在马背上做出倒立、分腿、横竖叉等动作,展示蒙古族劳动人民精湛的骑艺。体操训练在表演马术马上技巧中起着至关重要的作用。倒立、横乘、柔韧性等都需要一定的体操基础训练才得以完成。本文主要对体操训练对表演马术运动员在动作表演中的作用及重要性进行了文献简述。

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向榜样学习 靠实力说话——国家体操队开展主题教育活动

为更好地引导和激励广大团员青年听党话、跟党走,坚定理想信念、锤炼过硬本领、打赢东京奥运会翻身仗,近日国家体操队在北京老山基地、总局训练局和广州二沙体育中心三处驻地,分别开展了“祖国在我心中——忠诚敬国旗,青春勇担当”主题教育系列活动。

活动中,国家体操队队员们学习了《朱婷再添荣誉:是我沾了中国女排的光》《“中国青年五四奖章”获得者张虹:感到很荣幸,会不断突破自己》两篇文章,
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在宣讲活动中,总局体操中心副主任叶振南表示,国家体操队陆斌、肖若腾、刘婷婷、尤浩分别是北京、江西、广东、江苏省的“青年五四奖章”获得者,全队要以他们为榜样。作为国家队队员,应该把个人的命运同国家的命运紧紧相连,将个人的追求融入民族的共同理想,将个人的奥运梦想融入到国家的体育强国建设,做一个信仰坚定的爱国者,做一个敢为人先的开拓者,做一个文明风尚的引领者。“如果没有祖国的培养,没有国家队的平台,大家也不会取得现在的荣誉和成绩,我们要珍惜现有的训练时间、训练条件,勤奋刻苦,不辜负祖国和人民的厚爱,用汗水回报祖国和人民。”国家体操队领队袁艳春向队员们提出了希望:“作为国家队的队员,如果你能够把自己每天的训练做到极致,你就是在用行动向这些青年的榜样学习。把每天的小目标设立好,每一天能看到自己的进步,看到自己变得越来越接近‘极致’。竞技体育是硬碰硬的事,没有空话、套话,只有真干,靠实力说话。”

队员刘洋说:“向战斗在抗疫一线的青年楷模致敬,向我们身边的榜样朱婷、张虹学习。无奋斗、不青春,我们要把爱国情、强国志转化为刻苦训练、科学训练的具体行动,用自己的汗水浇筑为国增光的奥运金牌。”

“真的觉得自己非常庆幸,出生在中国这么强大的国家,这么多人的努力造就了我们强大的国力,才有了我们现在这么好的训练条件。”队员章瑾说:“我很幸运能在国家体操队这个光荣的集体中奋斗,我也要像朱婷一样,在训练中发扬女排精神,为团队的胜利拼到最后一刻。”

队员胡旭威表示:“我们应该在自己最有能量、青春迸发的年纪拼搏,国家队运动员努力奋斗为国争光是职责所在,也是我们每天不懈努力训练的真正目的。”

教练员陆斌表示,作为教练要有担当和责任心,把队员带好,同时也希望运动员要有紧迫感。“运动员和教练员一起奋斗,把训练的全过程都做好,去迎接东京奥运会的挑战。”(转自5月12日《中国体育报》03版)