挥汗仲夏夜 夜色下羊城市民的运动曲

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南方网讯 羊城的美与魅,越发盛开在她的仲夏夜。起自傍晚华灯灿烂时分,越来越多的人因为共同的爱好相约户外。他们来到广场来到公园来到运动场,舒筋骨,挥拳脚,展美体,涤身心,个个龙腾虎跃,人人活力无限,为动感羊城谱出和谐的“夜色下的运动曲”。

黄先生,白天是忙碌的公司经理,入夜后便“恢复”了老公和爸爸的角色。他刚刚和太太及孩子打完了一场羽毛球,气吁吁地说,我喜欢晚饭后到广场运动,白天上班忙得一塌糊涂,没时间和妻小沟通;晚饭后一家人一边打球一边说笑,很是快慰。

李小姐,刚跳完健身操,挥汗如雨。她对记者说,傍晚运动好处多多,既可保持身材又能放松身心,对于女性来说是最好不过的了。

林伯,酷爱交谊舞,舞姿有板有眼,怎样也不像是70多岁的人。他坐了大半辈子的办公室,退休前留下一身病痛。听了医生的建议,他开始晚上运动,慢慢地迷上了交谊舞,不觉间病痛纾缓了大半。

彭先生,报纸编辑,深谙晚上运动的诀窍:“我曾在早晨做运动,但几天下来,白天上班时老觉得很疲劳。作为上班一族,锻炼的时间放在傍晚的时候最恰当。既不与上班冲突,还松弛了一整天的疲惫的筋骨。”坚持运动了三个月,整个人变得龙精虎猛,即便“开夜车”,都不会人困马乏。

2、夜色下的天河体育中心是都市人快乐的海洋。每一个运动区都有众多市民在兴奋地挥洒汗水。环绕在中心体育馆周围的那块宽阔的环形空地,简直成了免费运动的“万花筒”。两夫妻以不太标准的动作嘻嘻哈哈地打着羽毛球,三五个人围成一圈踢毽子,类似跑道的环形路面招来不少慢跑者。

远处一位年轻男子欢快地朝女友这边跑过来,他身后还牵着一只风筝。路灯下女友一手拿着毽子,一手递给他一根黄瓜。一位练太极拳的师傅说,他每天都要在这里教学员打太极拳5个多小时。一年轻学员告诉记者,他最先是因为好奇而接触太极拳的,后来功力深了,觉得是一种非凡享受。

篮球场是天河体育中心最活跃的地方,运动鞋、短裤、发光的膀子是这里独特的风景。晚上花5元钱买张门票,就可以在里面玩到累趴下。这里男女老少都有,也有一些服装看上去比较整齐的,那是同一个单位的人集体过来的,花一两百块包场几个小时,玩个痛快。一个二十来岁的红发青年,见场内兄弟们拼杀得厉害,赶紧买张门票,顾不得皮鞋和牛仔裤,脱了上衣就上场厮杀起来。

在天河体育中心,有一条被欢声笑语包围的“全民健身路”。这条路免费提供各类体育器材,有肋木、双位仰卧起坐器、室外漫步器、天梯等。来自湖南的郭婆婆今年70岁,她告诉记者,每天到这条路走走,就像吃饭睡觉一样成为日常必需了。自己曾患脑溢血,由于天天来这里活动腿脚,现在身体灵活了很多,呼吸也感到非常顺畅,脑溢血也没再复发。

免费乒乓球场地是另一个热点,聚集了众多老人、小孩和年轻人。11个乒乓球台前全围满了人。一位退休老干部告诉记者:“这里啊,是老年人活动的好去处。每晚来这里打打乒乓球,认识了很多朋友,自己也不会那么寂寞了。”

天河体育中心有几个露天舞场,一到晚上就火起来。学舞的和看热闹的人都不少,女士明显比男士多,不少是两个女士互为舞伴的。一位30多岁的女士说,她是高校的老师,以前和学生一起上过舞蹈选修课,但是学生大多放不开,练习的时候不多。而这里的人心态比较开放,人人都很投入,学起来比在学校快多了。

3、傍晚7时,因刚下完一阵雨,公园前地铁站门口的地板还是湿的。大老远就听见人民公园里传来轻快的舞曲声。记者循声望去,只见公园里聚集了一圈正在跳舞的人们。随后,越来越多的人加入进来,跳舞的圈子也越来越大。领舞的王小姐告诉记者,他们刚开始来这里是图个乐,时间长了还真跳出一套好看又健康的集体舞。

跳舞的人来自四面八方,做木工的邱师傅每天晚上要坐五个站的公交车来这里学舞。在他们的周围,是一群武术爱好者正在切磋武艺,练散打或太极拳。81岁的黄师傅是这里的武林长老了。据说他的弟子有上百个,武艺传了好几代人。这里还有不少大病初愈的人,他们告诉记者,自从晚上坚持习武以来,不但旧疾从未复发,而且人比以前更精神了。“我们唱起东方红,当家作主站起来;我们讲着春天的故事,改革开放富起来……”不远处,传来的是宏亮的合唱声和二胡伴奏声。一个小亭里围满了人,79岁的汪老伯站在中间,带头唱起“主旋律”,还滑稽地跳起舞来。一旁的年轻人不甘示弱,争相和汪老伯赛老歌。

在海珠广场,没有很多的体育设施,但是也随处可见光膀子的跑步者。20多米长的健身路显然不能满足人们的需求。将近70岁的王伯饶有兴致地说,自从今年6月初开放这条跑道以来,这里更热闹了,就连周围的保安都经常过来。王伯还提建议说,这里应该安装照明设施。“很多小朋友和老年人来这里,有的人玩到凌晨一两点才回家,没路灯不方便。”

多数市民表示,夜间运动避开了日晒,减肥的作用更大。专家也证实,人体脂肪大多是在夜间形成的,晚上运动恰好可消耗掉体内的“剩余物资”。选择晚间运动最好在晚餐后一小时进行,宜在睡前两小时以前结束,而且不要太累,否则会影响睡眠质量。运动后吃些水果,但不要再吃宵夜。(编辑:文芬)

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在全党开展保持员先进性教育活动,是党中央作出的一项重大决策,是坚持用“三个代表”重要思想武装全党的一个重大举措。

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